"Saling pesan-memesanlah untuk berbuat baik kepada perempuan, karena mereka diciptakan dari tulang rusuk yang bengkok."
(Diriwayatkan oleh Bukhari, Muslim dan Tirmidzi dari sahabat Abu Hurairah)

Tips for Reducing Stress

If you are one of the millions of stressed-out Americans, there's good news. People can learn to manage stress. Start with these stress management tips:

• Keep a positive attitude.
• Accept that there are events that you cannot control.
• Be assertive instead of aggressive. "Assert" your feelings, opinions, or beliefs instead of becoming angry, defensive, or passive.
• Learn and practice relaxation techniques.
• Exercise regularly. Your body can fight stress better when it is fit.
• Eat healthy, well-balanced meals.
• Get enough rest and sleep. Your body needs time to recover from stressful events.
• Don't rely on alcohol or drugs to reduce stress.
• Seek out social support.
• Learn to manage your time more effectively.

Stress Signals

Stress affects each of us in different ways, and it is important to be aware of your unique stress "signals". Stress signals fall into four categories: thoughts, feelings, behaviors, and physical symptoms. When you are under stress, you may experience any number of the following:

• Feelings: anxiety, irritability, fear, moodiness, embarrassment.

  Bebola Berwalnut

Bahan-Bahan:
125 gm keju krim 1 sudu besar hirisan daun bawang 2 sudu teh puri tomato	50 gm walnut bakar (dicincang halus) Acuan cawan kertas secukupnya
Cara:
Putar keju krim bersama daun bawang dan puri tomato hingga ia sebati. Simpan ia di dalam peti sejuk, 30 minit. Bentuk adunan tadi menjadi bebola kecil. Golekkan bebola di dalam walnut. Buat hingga adunan habis. Simpan ia semula di dalam peti sejuk, sebentar. Bubuh bebola di dalam cawan kertas. Hidangkan.

  Udang 1000 Rasa

Bahan-Bahan:
Bahan 1 500 g udang 2 biji telur 3 sudu tepung jagung garam lada hitam minyak	Bahan 2 5 ulas bawang merah 2 ulas bawang putih 6 sudu sos cili 2 sudu sos cili thai 2 sudu sos tomato 2 sudu sos tiram 2 biji telur (dipukul) Gula Garam
Cara:

  Begedil Ayam

Bahan-Bahan:

1 kg ubi kentang (di kupas kulit) 300 gm daging ayam (dicincang halus) 20 gm jintan putih 20 gm jintan manis 20 gm lada sulah 50 gm bawang goreng (paket) 2 tangkai cili merah (dihiris halus) 2 tangkai cili hijau (dihiris halus) 4 batang daun bawang (ihiris halus) 3 biji telur (dipukul kembang) 100 gm tepung kentang(potatoe Starch) sedikit garam dan perasa (mengikut citarasa sendiri)

  Bihun Nam Pla 

Bahan-Bahan:
1 paket bihun (direndam), ½ cawan isi ayam dipotong kecil, udang -terpulang banyak mana, Cendawan( tak kisah apa2 cendawan), 6 biji cili api (ditumbuk) ½-1 biji bawang besar (dipotong bulat2) 1-2 susu besar sos ikan, 1 sudu sos tiram, sedikit air	sedikit garam, sedikit kiub pati ayam (ikut citarasa) Taugeh, Kobis, boleh letak rencah lain-daging, sotong,fishball dll.
Cara:
panaskan minyak, masukkan cili api yang ditumbuk, isi ayam, udang,cendawan atau rencah lain dan sedikit air, kacau rata-rata dan masukkan sos ikan, sos tiram, garam, dan kiub pati ayam kacau hingga sebati baru masukkan bawang besar tadi. Tambah lagi sedikit air supaya bihun kelihatan basah atau lembab.Kemudian masukkan taugeh dan kobis, kacau lagi jika bihun kering tambah air.
Cadangan Hidangan:
Enak dihidangkan bersama cili jeruk. Manakala daun sup, daun bawang sebagai hiasan.